Cet exercice d'échauffement est un type d'exercice lent et doux, il étire et renforce l'ensemble du corps, ce qui peut vous aider à vous concentrer, à prévenir les blessures, à échauffer le corps et à améliorer l'effet sain de la pratique suivante. En outre, il peut également soulager les douleurs du cou et des épaules.C'est vraiment une bonne base.