Cet exercice d'échauffement est un type d'exercice lent et doux, il étire et renforce l'ensemble du corps, ce qui peut vous aider à vous concentrer, à prévenir les blessures, à échauffer le corps et à améliorer l'effet sain de la pratique suivante. En outre, il peut également soulager les douleurs du cou et des épaules.C'est vraiment une bonne base.

Avertissement

L'association Le Dragon de Jade conseille l'apprentissage du Taiji Quan et Qi Gong auprès d'un professeur.  Le Dragon de Jade n'est pas responsable en cas de dommages éventuels provoqués aux biens et aux personnes des faits de l'usage incorrect des exercices présentés.